Structuur boven motivatie.
Evidence-based personal training en leefstijlcoaching
voor mensen die verantwoordelijkheid willen nemen voor hun gezondheid.
“7+ jaar ervaring met evidence-based coaching rond training, voeding en leefstijl.”
Geen vrijblijvende trajecten — persoonlijke coaching voor mensen die echt duurzaam willen veranderen.
Gezondheid vraagt structuur,
geen motivatie.
Veel mensen weten wat ze moeten doen om fitter en gezonder te worden.
Minder mensen slagen erin het vol te houden.
Niet door gebrek aan motivatie,
maar door gebrek aan structuur.
Met evidence-based personal training en leefstijlcoaching help ik je een systeem bouwen dat werkt in jouw dagelijks leven.
Zodat gezondheid geen tijdelijk project blijft, maar een blijvend onderdeel van wie je bent.
Hoe begeleiding eruitziet.
Structuur
Als personal trainer en voedingscoach help ik je overzicht en rust krijgen in voeding, beweging en leefstijl via overleg en een holistische evaluatie.
Samen ontwerpen we een persoonlijke strategie om jouw doelen te halen.
Geen strikte regels, maar een systeem dat werkt in jouw dagelijks leven.
Persoonlijke Begeleiding
Niet alleen plannen maken, maar ze ook duurzaam leren volhouden.
Regelmatige opvolging, evaluaties en bijsturing, meermaals op wekelijkse basis, gedurende het hele coaching traject.
Duurzame Integratie
Het doel is geen tijdelijke verandering, maar inzichten en gewoontes opbouwen, wat voor jou een duurzame leefstijl wordt.
We brengen samen in kaart hoe je bent gevorderd, en waar er potentieel nog werk te doen is voor holistische gezondheid.
Zodat je op termijn zelfstandig verder kan, met vertrouwen en structuur.
Waarom mensen met mij werken.
Door mijn ervaring als personal trainer en voedingscoach zie ik vaak dat structuur belangrijker is dan motivatie.
Dat helpt mensen niet alleen fitter te worden, maar vooral hun levensstijl blijvend te veranderen.
Gezondheid vraagt structuur, inzicht en begeleiding die past in je echte leven.
Mijn aanpak combineert personal training, voedingscoaching, en leefstijlbegeleiding voor duurzame gezondheid en lichaamscompositie, met aandacht voor gedrag en mindset.
Geen extreme trajecten.
Wel verandering die je op lange termijn kan volhouden.
Justin Koch
Personal trainer & voedingscoach (NASM, Precision Nutrition) – 7+ jaar praktijkervaring.
Wat cliënten ervaren tijdens hun coachingtraject.
Het is niet alleen sporten. Het is vertrouwen, verbondenheid, veiligheid en openheid. Dat maakt de coaching zo waardevol.
“
Judith, 23
Ik twijfelde lang om opnieuw aan mezelf te werken. Er waren emotionele blokkades en excuses, maar Justin nam de tijd om echt te luisteren.
Vandaag kijk ik elke week uit naar onze trainingen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal voel ik vooruitgang. Hij begeleidt me in beweging, voeding én mindset.
“
Bart, 32
Na enkele weken zag ik al duidelijk resultaat. Justin motiveert, corrigeert techniek en geeft praktische voedingsadvies.
Je merkt dat hij zelf leeft wat hij coacht.
“
Jelle, 38
“Ik werk vooral met mensen die klaar zijn
om verantwoordelijkheid te nemen voor hun gezondheid.”
Coaching start met een gesprek.
Tijdens een intakegesprek bekijken we waar je staat, waar je naartoe wil en of mijn persoonlijke coaching rond training, voeding en leefstijl bij je past.
Geen verplichtingen, wel eerlijk advies.
Persoonlijke begeleiding in België en online.
Ik werk bewust met een beperkt aantal cliënten om kwaliteit en persoonlijke aandacht te garanderen.