1:1 personal training

트레이너 1명과 지정된 시간동안 고객님에게 맞춤 프로그램으로 1:1로 레슨을 진행하는 방식입니다.
일반헬스장처럼 이리저리 뒤섞여 레슨을 받는 것이 아닌 고객님만을 위한 1:1레슨입니다.
단순히 운동만 가르치는 것이 아닌 식단부터 모든 생활케어를 해드립니다.

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  다이어트

  TV에서나 나오는 단순히 100일동안 50kg을 빼는 등의 다이어트는 의미가 없습니다. 그런 다이어트는 단순 보여주기용 살빼기 이며 100% 요요가 오게됩니다. 진정한 다이어트는 일시적으로 몸무게만 감량하는 것이 아니라 살이 빠지는 체질로 변화를 시키는 것을 말합니다.

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  몸만들기

  근육량을 늘리고 가꾸는 트레이닝 입니다. 탄력있는 몸매를 만들기 위해 지방은 연소시키고 근육량을 늘리는 프로그램 입니다.
  몸을 크게 만드는 벌크업 운동과 근육의 선명도를 진하게 만드는 데피니션 운동프로그램 입니다.

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  기초체력

  허약체질 개선, 만성피로개선 등을 위한 현대직장인이나 학생 들을 위한 프로그램 입니다.

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  소아비만 & 성장

  성장기의 비만은 지방세포수를 늘리는 결과를 가져오게 되어 성인이 되어서도 평생 살이 찌는 체질이 됩니다.
  당연히 성장판을 누르게 되어 키가 크지않습니다. 운동능력과 체력을 키워줌과 동시에 성장판 자극운동으로 성장을 촉진합니다.

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  실버&재활

  노화가 됨에 따라 인간의 몸은 근육량을 더욱 필요로 하게 됩니다. 60대 이상 고객님들의 맞춤 실버프로그램과 운동 선수나 부상 후 재활치료를 위한 프로그램 입니다.