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비시즌기먹방~

  • 2016-12-27 03:12:00
  • 175.223.15.220

안녕하세요~~ 저스트핏트레이너 테리입니다~^^

내년 상반기 대회를 준비하는 모든 트레이너들이 비시즌기 하루하루를

벌크업을 위해서 양질의 식사와 운동을 병행하고 있을텐데요~~

저희 저스트핏 또한 예외가 아니죠~~

우선, 저의 크리스마스 식단을 살펴보시면~~

아침엔~~ 평범하게 닭가슴살과 밥, 각종김치로 식사를 한 후~~

점심 땐, 소고기로 벌크업!!

저녁 땐, 족발로 벌크업!!

하루에 닭, 소, 돼지를 고루 섭취했답니다~~

그 대가로 체중 2.5kg상승!!

물론~~ 양질의 식사 후~ 벌크업에 맞는 강도 높은 운동은

필수랍니다~~

그렇지 않으면 일명 살크업이 될 수 있으니 주의하세요~~^^
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