운동갤러리 HOME COMMUNITY 운동갤러리




운동갤러리 슈퍼세트::저스트핏
2016-08-15 19:07:07

안녕하세요~ 저스트핏 수내점입니다~^^

 

오늘은 웨이트 운동 법 중에서~ 슈퍼세트에 대해서 소개할건데요~~

 

슈퍼 세트란, 반대되는 근육(길항근)을 번갈아 운동해줌으로써 근육을 단련하는 운동법이에요~

 

예를 들면, 가슴근육(대흉근)과 이에 반대되는 등근육(광배근) 운동을 쉬지않고 한 세트로 묶어 실시합니다~

 

->가슴근육 운동의 벤치프레스, 등근육 운동의 바벨로우의 조합!

 

또한 팔운동 시, 이두근과 삼두근의 슈퍼세트는 피로도와 자극에 상당히 효과적이랍니다~

 

->삼두운동의 라잉트라이익스텐션과 이두운동의 바벨 컬의 조합!

 

라잉트라이셉스 익스텐션 + 덤벨바이셉스 컬을 한 세트로 한 슈퍼세트 용민T의 시범^^

 

2016 리우 올림픽이 이제절반이상이 진행되었네요~

 

현재 대한민국은 10위!! 잘하고 있습니다 우리선수들!!

 

브라질의 시차 때문에 밤잠아껴 올림픽 보는 분들 많을 텐데요~

 

우리모두 틈틈이 운동 열심히해서 탄탄한 체력으로 우리 선수들 응원하면 참 좋을것 같네요~~^^

 

자, 한동안은 쭈욱~될 무더위! 조심하시구요~~

 

다음 겔러리에서 뵐게요~~

 

 

 





상호 : 저스트핏 | 대표자 : 박재민 | 사업자등록번호 : 144-01-54007 | 개인정보관리책임자 : 박재민
주소 : 경기 성남시 분당구 수내동 16-3번지 코포모빌딩 2층 | TEL : 070-7783-6476 | E-mail : genesis64761@naver.com
Copyrightⓒ 저스트핏. All rights reserved.
 

저스트핏 공식블로그