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저스트핏의 자랑 실장님의 Lat Pull Down

  • 2015-02-10 11:40:35
  • 61.97.225.44

안녕하세요 야탑점 트레이너 김도영입니다.

처음으로 인사를 드리게 됬는데요 오늘은 저번주에 실장님이 야탑으로 오셔서 운동을 같이 하게 되었는데요

그때 사진으로 Lat Pull Down운동을 소개해 드리겠습니다.

 

이 널찍한 등 보십시오!!

실장님의 아주 멋진 등입니다~~~!

처음 자세는 일어나셔서 팔을 넓게 벌려준 후에 단단히 잡아주시고

여기서 point!! 어깨는 올라가면 안된다는거!


실장님은 무게를 최고로 올리고 하시네요......ㄷㄷ

저는 언제쯤 이 무게를 당길 수 있을까요..

 

렛풀다운 운동은 쉽게 말하면 등운동인데요

어깨는 잡아준 상태로 가슴은 위로 약간 드신 후에 팔꿈치를 옆구리에 가져오시면 되는데요

이 자세론 등 하부까지 자극을 받으실 수 있으니깐 그점 기억하시구요~~!!!!

 

이만 마치겠습니다~~

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