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운동갤러리 식스팩만들기! 행잉레그레이즈!
2013-12-06 17:45:52

안녕하세요~! 저스트핏ㅎ 김재영트레이너입니다!!

오늘은 식스팩만들기 비법을 알려드릴게요~!

 

장OO회원님과 황OO회원님과 함께한 행잉레그레이즈!

매트에서 하는 복근운동이 식상하다면 !!

어느정도 복근운동에 자신있다면 !!

추천해드립니다 !

 

 

일단 매달릴수 있는 곳에 매달린 후!

 

 

골반을 말아준다는 느낌으로 뒷꿈치로 원을 그려줍니다!!

 

 

허리반동이 너무 들어가지 않도록 천천히 자세를 만들어주시구요!

 

 

 

아랫배부터 힘을줘서 배에만 집중해보세요!!

 

 

난이도가 조금 있는운동이라 처음엔 잘 안될 수도 있지만 !

연습하시면 누구나 할 수 있답니다^^

 

 





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