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자 ~~ 오늘은 렛풀다운 !!
오버그립, 언더그립 등 많은 종류의 렛풀다운이
있는데요~
오늘은 머리뒤로 바를 내리는 렛풀다운을 알아보실까요?^^
등운동에 상징!!!
한번 알아보실까요 ^^ .
먼저 위 사진처럼 어깨넓이보다 넓게 바를 잡으시고 !!
바를 등뒤로 내리면서 날개뼈 즉, 견갑골을 서로 모아주시면서
등에 수축을 느끼시면 됩니다. ^^ . 효과적인 등운동을 위해서 바를 내리실때
호흡을 내뱉어 주시면 됩니다^^.
턱걸이를 잘하고 싶은분들이라면 이운동을 강추해 드립니다!!!!
오늘도 등신(?)을 위해 화이팅!!!^^