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운동갤러리 노 0 0 회원님 lat pull down. (등운동)
2013-11-22 16:49:37

자 ~~ 오늘은 렛풀다운 !!

오버그립, 언더그립 등 많은 종류의 렛풀다운이

있는데요~

오늘은 머리뒤로 바를 내리는 렛풀다운을 알아보실까요?^^ 

등운동에 상징!!!

한번 알아보실까요 ^^ .

먼저 위 사진처럼 어깨넓이보다 넓게 바를 잡으시고 !!

바를 등뒤로 내리면서 날개뼈 즉, 견갑골을 서로 모아주시면서

등에 수축을 느끼시면 됩니다. ^^ . 효과적인 등운동을 위해서 바를 내리실때

호흡을 내뱉어 주시면 됩니다^^.

턱걸이를 잘하고 싶은분들이라면 이운동을 강추해 드립니다!!!!

오늘도 등신(?)을 위해 화이팅!!!^^

 





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