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두마리 토끼를 동시에~ 하체+등

  • 2013-10-21 19:09:48
  • 1.209.15.7

오늘은 TRX로 두가지 운동을 해봤는데요~

저항운동으로써 근력도 높히고 온몸을 다 이용해야한다는 점으로

보기보다 많이 힘든 운동이랍니다^^

스쿼트 자세와 로우 자세요

하체와 등을 동시에 운동을 할수 있는데요!

 

 

올라오실때는

가슴을 최대한으로 펴주시면서 등을 조여주는 느낌으로

해주시면은 됩니다^^

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