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운동갤러리 재영쌤의 오버그립 친업!!!
2013-09-27 19:51:56

오늘은 오버그립 친업 !!!!!!

바로 턱걸이 입니다.

여기서 중요한~점~은 턱걸이를 할때 목표설정이 중요합니다.

단순 풀동작, 당기는 동작에 근력 증가를 위해하시는분이라면 그립에 위치가 좁던 넓던

상관없지만, 제대로된 등의 근육을 자극하기 위해선 재영쌤 처럼

저렇게 그립을 잡고 빠르게 올리고 내려오면서 살짝 버텨주면서 자연스레 내려오시면

됩니다.

그리고 팔에 힘으로 즉, 이두근을 사용하여 올리시기 때문에 자칫 잘못하면

이두근에 펌핑만 주로 이루어 질수 있으므로

이두를 사용하여 등에 자극을 잘 줄수있도록 등에대한

자극을 잘 찾아서 멋진 태평양처럼 넓은 역삼각형 몸매를

만들어보세요~!

그럼 지금 당장!!! ㄱㄱㅆ ~~~~

 





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