플렛 벤치에 한발을 올려 올라간 발을 중심축으로 만들어 줍니다~

하체는 근육이 제일 크기 때문에 많이 사용하면

그만큼 소비되는 에너지도 많다는 사실!!!^^

쭉 올라가서 올려진 다리의 힙을 마지막에 꽉 짜주면

힙업!!